2019-10-01から1日間の記事一覧

寝れない時に運動をしても意味がない【快適に寝る運動以外の方法】

僕は一時期不眠に悩まされていました。具体的には１２時に床について、そのまま４時ほどまでずっと寝れない状況でした…。ネットにある寝る方法は大方試し、いざ布団に入ってもダメ！最終的に行き着いた方法は「運動」。僕と同じ過程をたどった人はこれも…